弊社、恵愛ヘルパーステーションからの報告です。
各ヘルパーステーションでは、隔月で非常勤研修を実施しています。
今月は、1月にも行った「呼吸法」の二回目でした。
講師は、日本マイブレス協会認定ブレスプレゼンターである弊社代表の池田です。
二日間で非常勤16名、常勤5名が参加しました。
内容は以下の通りです。
・前回の振り返り
・ゆるめる呼吸
・声を出す呼吸
・息づかいタイプ診断
・見つめる呼吸
・本日の振り返り
ゆるめる呼吸は、緊張感を取る呼吸法です。
声を出す呼吸は、ストレスに強くなる呼吸法です。
気持ちがすっきりしますし、体が温かくなるので、これからの寒い時期にはぴったりです。
息づかいタイプ診断では、お勧めの呼吸法を診断します。
その時点のその人の状況になって、診断結果が変わってきますので、
期間を置いて診断を実施してみるのも面白いです。
見つめる呼吸は、自分の身体の声を聞いて労わってあげる呼吸法です。
気持ちよくて、眠くなってきます。
寝る前に行うのが、お勧めです。
呼吸法を行うと、心身ともに整ってきます。
このストレス社会を上手に乗り切るためにも、いつでもどこでも道具もいらずに行える呼吸法を取り入れてみてはいかがでしょうか？
